40年代首先发明这项练习，用以帮助增加膀胱的控制力。这些练习同样可以有助于 xi_ng 勃起，获得更经常更激烈的 xi_ng 高 ch_ao 和 xi_ng 享受。这套练习主要训练排尿控制肌肉。有三种基本练习，步骤简单，操作起来也不难。

    第一式练习：想象已开始排尿又要停止的感觉。你可以感到，这时腹股沟深处的肌肉被绷紧了。按这种方法做，持续默数至3秒。练习一段时日后，你可以增加数到5秒。只要你进展得轻松自如，以后还可以更上一层楼增加到10秒。

    第二式练习：尽可能迅速地绷紧和放松以上练习这部分的肌肉。

    第三式练习：想象当膀胱排空后再挤出几滴尿的感觉。这时你将感到腹壁同样也绷紧了。

    上述每一种练习慢慢地重复10遍，每天大约做5次。过一段时间后，你将更容易控制你的 xi_ng  y_u 高 ch_ao 。一些人通过教官这些练习，可以达到随心所 y_u 的 xi_ng 交过程。以上是教官密传训练身体  xi_ng —a_i 肌肉的技巧，具体做法就看你的「悟 xi_ng 」了。

    挑战  xi_ng —a_i 可能的极限－肛交、口交，另类的做爱选择－入门第一章！

    肛交之所以蒙上罪恶的色彩，主要是因为造成艾滋病的　hiv病毒极为容易透过此一管道而传染；既然肛交有其偏好的一定族群，必然也有其能促进两 xi_ng 得到高度 xi_ng 快感的优势。

    因为肛门环境较为干燥，直肠口紧缩的环状肌肉可能带给 yi-n 茎更强烈的欢愉；尤其是 y_u 拒还迎，肛门肌肉不由自主地收缩、带点排斥异物进入的紧绷感，对埋头苦干中的 yi-n 茎来说更是快感十足，激发无限的征服 y_u 望！

    为什么喜欢肛交呢？按照弗洛伊德「泛 xi_ng 论」的观点，人类的生长过程始终伴随「 xi_ng 」的存在。

    xi_ng 感区是逐渐透过：口部区域期→肛门区域期→外生 z_hi 器期转移的。即使到了成人期仍然有前期的残留。这就是为什么有的人喜欢口交或肛交。

    在一些古代的情色小说中都有口交和肛交的描述，它并不是什么「新鲜事」。据统计，现代愿意进行口交的男 xi_ng 大多数是受过良好的教育、注重 xi_ng 伴侣感受的群体，而教育程度较低、观念比较保守的男 xi_ng 则极少有为伴侣进行口交的经验。

    口交（blow　job）被认为是 xi_ng 交的替代或辅助行为。　在  xi_ng —a_i 过程进行口交行为是很普遍的，它指 xi_ng 伴侣彼此间用嘴接触

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